bola mnie

Jestem po pierwszych treningach - trening jest super przynajmniej AiB mam jeszcze pytanko. Przy pompkach na tricho powiem szczerze, że trochę bolą mnie barki czy mogę np. na tric robić : - franzuca leżąc - wyciskanie hantla za głowę - wyciskanie sztangi wąsko ?

Zrobię już podsumowanie bo nic się nie zmieni. Podsumowanie dnia drugiego - 01.09.2009 r.: Dieta: - placki owsiane (50g owsianych, 2 jaja, garść rodzynek) - kromka z 120g śledzia - 50g ryżu + 200g piersi + kalafior i brokuły - 100g piersi + kalafior i brokuły Dzisiaj już raczej nic nie będę jadł. Ćwiczenia: - 30 minut na rowerku stacjonarnym - [...]

czyżby nowy rekord tak ale za jakiś czas postaram się poprawić jeszcze bardziej. Co do tematu to bolą mnie kolana jak długo skaczę na skakance czy jest na to jakaś rada??

Teraz ćwiczę już jakieś 3 miesiące bez znaczących przerw, dość szybko doszedłem do tych 65kg i teraz znowu waga zatrzymała się. Poza tym mam dość słabą regenerację, bolą mnie ścięgna bo na każdą partię muszę robić ok. 10 serii, inaczej w ogóle nie czuję zmęczenia mięśnia (dużo więcej udało mi się zbudować na splicie niż fbw). Chyba przyczyną tego [...]

W półfinałach turnieju ATP Masters Series w Paryżu (z pulą nagród 2,27 mln euro) nie zagrają dwaj liderzy światowych rankingów: Rafael Nadal i Roger Federer (na zdj.)! Rozstawiony z numerem drugim Szwajcar Roger Federer wycofał się przed ćwierćfinałem z Amerykaninem Jamesem Blake'm. - Od kilku dni bolą mnie plecy. Po przebudzeniu rano okazało się, [...]

Dziś pierwszy trening (wcześniej cwiczylem bez planu na odpier***) Krótko o dzisiejszej diecie:D 1. Śniadanie: 3 kanapki z żółtym serem + 250ml mleka 2. Obiad szkolny: rybka +ziemniaki +surówka 3. Obiad w domu: jajecznica z 5 jaj + 4kromki chleba 4. Posiłek przed treningowy: 2 Gołabki 5. Posiłek po treningowy: 2 kanapki z serem (bo dziś piątek a [...]

Jeśli chodzi o sen to tu rzeczywiście może być problem. Myślę jednak że najwięcej straciłem przez wykonywanie ćwiczeń w niskich zakresach powtórzeń. W piątek trenowałem nowym planem i do dzisiaj bolą mnie mięśnie jak po dłuższej przerwie

[...] 6 wszystko od nowa klatke mam ok ale bicepsy baaardzo slabe,barki do przyjecia ale ogolnie na dwa lata slabo.Dodam tylko ze bola mnie ramiona od 2-3 tyg.mysle ze to nie sa zakwasy.Prosze lopatologicznie rozpisac mi co mam robic.Widzialem plany po 3 s czy to nie jest za malo????Z gory dziekuje

[...] czwiczenia 8-10s 10powt brzuch przed snem 5 wolne 6 wszystko od nowa klatke mam ok ale bicepsy baaardzo slabe,barki do przyjecia ale ogolnie na dwa lata slabo.Dodam tylko ze bola mnie ramiona od 2-3 tyg.mysle ze to nie sa zakwasy. Ilość serii - MIAZGA !!! Np. na klatę 50 serii na treningu - tak nie ćwiczą nawet zawodowcy, którym koks wylewa się [...]

Okey Mam jeszcze 2 problemy : 1. Nie daje rady się podciągnąć 3 x 10 razy , czym to zastąpić ? 2. Bolą mnie plecy przy wyciskaniu z przed klaty siedząc , jaki może być powód ?

-Pompki 12 razy ( nogi mam na wysokości 0,5m tylko że czuję większy opór gdy robię normalnie na podłodze, wiec nie wiem jak mam robić i po pompkach bolą mnie nadgarstki) -Pompki w podporze tyłem 15razy -Zginanie ręki z hantla w łokciu 9kg 12 razy http://www.youtube.com/watch?v=bLcvij6UXP4 ( i tu pytanie, lepiej podpierać o nogę czy trzymać w [...]

aha rozumiem jak narazie nie mam jak zrobic zdjecia moze jutro a niech mi pan powie czy to cos powaznego jest i jak z treningiem na silowni wszytkie te badani robilem poniewaz bola mnie ledzwie caly czas a lekarz rehabiloitacji nic mi nie pomogl

piotrze jesli twierdzisz ze nie wielkjie to dlaczego ciagle bola mnie blecy tzn ledzwie stosowalem juz chyba wszytko prady lasery komory hiperbaryczne materac leczniczy rozne masci itd i nic mi nie pomoglo chyba bede musial sie z toba osobniscie spotkac bo tak przez neta to trudno o wyjasnienie ale jezeli mozesz nap cos wiecej jak bedzie aparat [...]

Reaktywne -> w moim przypadku spowodowane przez jakiś drobnoustój. Normalne OB powinno być <8. Wyższe oznacza stan zapalny w organizmie. Bolą mnie kolana i nieco stawy skokowe. Oprócz przerwy codziennie leki przeciwzapalne. Bez tego ani rusz. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-08 20:13:43

FSH 5.15 jest na pierwszej stronie Mam tez takie objawy ze zaraz po stosunku Strasznie bola mnie suty i puchna i teraz niewiem czy po spada testosteron czy moze wlasnie ta prolaktyna sie winduje i dlatego tak jest co do lh i fsh wynik praiwe w poliwie normy wiec tez troche sie dziwie jak wspomnialem mu o hcg to powiedział cos ze to sie robi z [...]

całe ciało to ja trenuję od października, a teraz muszę uzupełnić to z czym mam problem. Akurat podczas jazdy bolą mnie dłonie, przedramiona i uda. Jest jakiś serwis który ułożyłby mi trening jakiś na te partie mięśni?

Ja też mam bóle kręgosłupa przy takich ćwiczeniach. Poszłam do ortopedy, powiedział, że jak na te pokolenie to mam bardzo prosty kręgosłup i nie wie czemu bolą mnie plecy. Kazał jedynie wzmocnić mięśnie grzbietu. Najgorzej jest przy robieniu "nożyc", teraz tego ćwiczenia unikam. Jeśli chodzi o zawroty głowy to ja przy tym bólu kręgosłupa [...]

http://www.youtube.com/watch?v=cQg2f3xfJq0 nie chce reklamować innego forum czy coś w tym stylu ale tak wyciskać na barki czy żeby podczas zginania był kąt prosty ? bo tutaj uchwyt jest na szerokość barków. co do przysiadów już nie bolą mnie plecy po 3 treningu, zobacze po następnych treningach co będzie, a przysiady robiłem przy zaawansowanym [...]

tak - zdecyduje sie na pompki - bo przyznaje sie bez bicia, ze przenoszenie mi za **uja nie wychodzi bardziej bola mnie tricepsy niz klatka:/ (a staram sie nie prostowac ramion) - pioruńsko mi sie tez przy tym rozciągają zna ktos 'lek' na taką przypadłosc?

widzialem dzis spica w akcji i powiem wam ze silny jest ale to ze moc w nim to wiekszosc wie a po treningu tylko uslyszalem haslo bola mnie plecy patrze a tu ekipa mlodych malutkich chinek na pake wpada rozbiera spica i masazyk na laweczce mu robi normalnie profanacja :)